26. September 2019

Neuer Aktiv-Gesund-Parcours in Wollmerath eingeweiht

Am Samstag wurde in Wollmerath der neue Aktiv-Gesund-Parcours eröffnet. Der Parcours, der durch eine Dorfinitiative entstanden ist, führt auf etwas mehr als 6 Kilometer rund um Wollmerath und bietet Gelegenheit, sich an 14 Stationen mit einfachen Übungen fit und gesund zu halten.

Die 14 Stationen im Überblick:

  • Station 1: Aufwärmen
  • Station 2: Walken, Joggen
  • Station 3: Situps/Hyperextension
  • Station 4: Liegestütz/Trizepsdip
  • Station 5: Kniebeuge
  • Station 6: Ausfallschritt
  • Station 7: Hangeln
  • Station 8: Treppenlauf
  • Station 9: Liegezug
  • Station 10: Klimmzug
  • Station 11: Seitsprung/Balancieren
  • Station 12: Froschhüpfen
  • Station 13: Absatzbeuge
  • Station 14: Dehnung

An jeder Station ist auf einer Tafel in Text und Bild erklärt, wie die Übungen funktionieren und welche Muskelgruppen dadurch trainiert werden. Auf dem Parcours wird der ganze Körper gefordert: Ausdauer, Kraft und Koordination sind im Wechsel gefragt.

Foto: © GesundLand Vulkaneifel




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